Dependência emocional: definição e possibilidades

A dependência emocional é um quadro emocional e comportamental que acontece quando uma pessoa depende excessivamente de outra para suprir suas necessidades emocionais. Ela pode se manifestar de várias formas, desde a necessidade de estar constantemente em contato com a outra pessoa até a dificuldade de tomar decisões sem a aprovação dela.

A dependência emocional pode ocorrer em qualquer tipo de relacionamento, seja com um parceiro romântico, amigo, membro da família ou até mesmo em relação a uma figura de autoridade. É importante notar que a dependência emocional não é o mesmo que amor ou afeto saudável em um relacionamento, mas sim uma necessidade exagerada de se sentir amado e aceito.

Sinais de alerta para a dependência emocional:

Pessoas que vivenciam a dependência emocional podem ter baixa autoestima, medo da solidão, necessidade constante de validação e aprovação, insegurança e dificuldade em tomar decisões por si mesmas. Elas também podem ter dificuldade em estabelecer limites saudáveis, permitindo que o outro controle o relacionamento ou abusando da outra pessoa.

E no relacionamento amoroso como identificar se é amor ou dependência emocional?

Os sinais de dependência emocional no relacionamento amoroso podem incluir a necessidade constante de estar em contato com o(a) parceiro(a), sentir-se incompleta(o) ou vazia(o) sem o outro, preocupar-se excessivamente com a opinião do(a) parceiro(a) e desconsiderar suas próprias necessidades e desejos em prol do relacionamento. Ela também pode levar a comportamentos controladores ou ciumentos, bem como a um ciclo de términos e reconciliações.

Aqui estão alguns passos que podem ajudar a melhorar a dependência emocional em relacionamentos:

• Identificar padrões de comportamento

• Aprender a ficar confortável consigo mesma(o)

• Desenvolver a autoestima e autonomia

• Cultivar amizades e interesses fora do relacionamento

• Buscar ajuda profissional

Diminuir a dependência emocional pode levar tempo e esforço, mas o resultado pode ser um relacionamento mais saudável e satisfatório para ambas as partes. Embora possa ser assustador procurar ajuda profissional, lembre-se de que a psicoterapia é um ambiente seguro e confidencial, onde você pode falar abertamente sobre seus sentimentos e preocupações. É um passo importante para investir em si mesma(o) e em seus relacionamentos.

Se você se identificou com algum dos pontos do texto, posso te ajudar através da terapia. Estou pronta para que juntas(os) possamos encontrar alternativas para estas questões. Vamos nessa?!